Je bekkenbodemspieren helpen je bij het gebruik van je menstruatiecup, ze bevorderen ook je seksleven, helpen tegen menstruatiekrampen en zijn de beste behandeling tegen vaginale verzakkingen.
Wat gebeurt er als je je bekkenbodemspieren niet traint?
Zoals bij alle spieren, worden ze in dat geval zwakker.
In een natuurlijke omgeving, klimmen en klauteren mensen. In een artificiële kantooromgeving waar we de hele dag door zitten, trainen we die spieren nooit.
Stel dat je je armspieren helemaal nooit gebruikt. Dan kan je uiteindelijk geen flesje water meer optillen. Je zal pijn ervaren in je armen, maar ook in je nek, je rug, overal, omdat je armspieren te zwak zijn voor deze situatie.
Hetzelfde geldt voor de bekkenbodemspieren. Veel vrouwen ervaren daarom pijn tijdens seks, menstruatie en gebruik van de menstruatiecup.
... omdat deze bekkenbodemspieren onderontwikkeld zijn.
Doe jezelf daarom een plezier en probeer deze simpele oefeningen elke dag, 5 minuutjes: